martes, 26 de mayo de 2009

NERVIOSISMO

NERVIOSISMO
Definición
Es en general un estado de alteración nerviosa. Los síntomas son: dolor de cabeza, estreñimiento, taquicardias, dolores de espalda, depresión. Es una forma de ansiedad bastante leve y que puede relacionarse con otras muchas sensaciones que nos resultan familiares a la mayoría de nosotros, incluyendo timidez, falta de confianza, inseguridad y sensaciones de incapacidad y de torpeza en público. Puede progresar hacia problemas más serios o quedar atrás a medida que crecemos. El "nerviosismo" no es en realidad un término médico, pero en el habla común engloba las formas más leves de ansiedad (VER ANSIEDAD) y de miedo. El nerviosismo puede ser de dos tipos: agudo y crónico.
• Nerviosismo agudo: El nerviosismo o la ansiedad agudos suelen desencadenarse por
acontecimientos reales o imaginarios. Hablar en público, los nervios previos a un examen o la
ansiedad antes de algún acontecimiento son hechos frecuentes a los que todos nos hemos tenido que
enfrentar en algún momento. Algunos de los síntomas son latidos cardiacos rápidos (taquicardia),
ruidos en el abdomen, deseo de defecar, incluso en forma de diarrea, deseo de orinar, temblores y
tensión muscular que pueden causar dolor de cabeza. También pueden producirse náuseas y vómitos.
Todos estos síntomas son aceptables siempre que estén bajo control y desaparezcan una vez que el
acontecimiento que los ha desencadenado haya concluido.
• Nerviosismo crónico- La ansiedad o el temor persistentes pueden causar grandes trastornos, y al
llegar a ese extremo se puede considerar fobia. En este caso el nerviosismo se centra en un tema u
objeto concretos, como no querer salir a la calle o tener miedo a las arañas. Se puede considerar que
el nerviosismo de larga duración se debe a experiencias en la infancia temprana, a un trauma
psicológico, como pueden ser problemas de relación o accidentes, y puede ser simplemente un rasgo
de carácter que no requiere tratamiento. Sin embargo, se recomienda buscar asesoramiento si el
nerviosismo afecta al estilo o a la calidad de vida.
Causas: de todo estado de desequilibrio nervioso
• Estado mental de la persona
• Intoxicación (tabaco, alcohol, drogas)
• Mala alimentación
• Trasnochar.; Romper horarios (el bioritmo biológico).
TRATAMIENTO HIGIÉNICO
• Dormir como mínimo seis horas cada noche, evitar la cafeína y otros estimulantes
(el cerebro no memoriza con la misma facilidad bajo efectos similares a los de la
adrenalina) y realizar ejercicio cada día durante al menos 30 minutos para reducir la
acumulación de compuestos de adrenalina.
• Evitar los tranquilizantes ya que ocultan los síntomas, crean dependencia y no son
curativos ya desde el principio. Y no tomar excitantes (alcohol, café, té,)
• Evitar los factores desencadenantes.
TERAPIAS MANUALES
• Quiromasaje relajante.
FITOTERAPIA
• Ansiolíticos.- Espino albal (sedante relajante cardiaco), Azahar, hipérico, Valeriana.
En niños se puede dar azahar, hierba luisa o melisa, manzanilla dulce, pasiflora.


• Sedantes.- Espliego (y antiespasmódico), lúpulo (hipnótico), pasiflora, tila, avena,
amapola..
• Antiespasmódicos: Albahaca, hierba luisa.
En inquietud nerviosa en niños: azahar + pasiflora + manzanilla dulce + hierba luisa,
HIDROTERAPIA
En una primera fase:
• Agua caliente con sales de baño, a temperatura no muy caliente, (baños relajantes).
• Chorros de brazos frío y de pecho (sedante cardiaco)
• Baños de brazos fríos y pecho
En una segunda fase:
• Un tratamiento para equilibrar nuestro sistema nervioso
• Baños y chorros a temperatura alterna.
• Baño vital frío (lavado de bajo vientre, muslos y genitales).
• Lavados completos
SUPLEMENTOS DIETÉTICOS
• Polen.- Ayuda a disminuir los estados de irritabilidad, nerviosismo y desequilibrios
nerviosos.
• Levadura de cerveza.- En personas con tendencia a la neurosis, ya que disminuye
los estados de ansiedad, irritabilidad y nerviosismo (por tener vitaminas del grupo
B).
• Dolomita.- En irritabilidad nerviosa, contusión, vértigo, debilidad, cansancio.
• Aceite de onagra.- Equilibra el sistema nervioso.
• Lecitina de soja- Contiene fósforo.
• Tomar antioxidantes.- Evitan los radicales libres: Selenio + Vitaminas A,C y E.
BIOSALES DE SHÜSSLER
• Kalium phosphoricum da tono. Fuerza al sistema nervioso. Debilidad cerebral,
depresión mental, disminución de la actividad nerviosa. Desequilibrio psíquico,
nutriente nervioso, agotamiento nervioso. En insomnio por exceso de trabajo,
inquietud, miedos nocturnos, estremecimientos al menor ruido. Dolores fuertes de
cabeza y nuca, nerviosismo sin causa aparente. Vértigo combinado con un estado
nervioso general, empeorado al levantarse o acostarse.
• Calcárea phosphorica cuando hay un desequilibrio nutricional. Nerviosismo,
intranquilidad, excitación sexual de la pubertad, desarrollo retardado.
OLIGOELEMENTOS
• Litio, en estados de nerviosismo, como reforzamiento, si el nerviosismo lleva a una
ansiedad. 2 veces al día en ayunas.

• Manganeso es más específico para el nerviosismo sintomáticamente aunque sea
hiperreactivo. Mn-Co si hay una alternancia de nerviosismo-decaimiento, en caso
de distónico.
• Magnesio, es sedante nervioso.
HOMEOPATÍA
• Gelsemium (15CH 5 granulos 2 veces al día).- Si hay miedo, susto, pánico y
temblor.
• Ignatia (9CH 5 granulos 2 veces al día).- Si predomina una gran hipersensibilidad
a las emociones con fenómenos espasmódicos, sobre todo en la garganta.
• Argentum nitricum (15CH, 5 granulos 2 veces al día).- En los casos de ansiedad
con gran precipitación y trastornos digestivos asociados como el dolor de estómago.
• Lachesis mutus (30 CH, 15 granulos una vez a la semana).- Como tratamiento de
fondo.
VITAMINAS Y MINERALES
• Vitaminas del Grupo B, en particular la Vitamina B1 -tiamina (antiarrítmica.,
neuralgia), B3 para el sistema nervioso, B6 para equilibrador. B12 (cobalamina)
• Minerales: magnesio, silicio, cobalto como equilibradores. El molibdeno porque
su déficit produce actividad nerviosa.
• Selenio + Vitamina A, C y E. Sobre todo Vitamina E para evitar la degeneración
de tipo nervioso
DIETÉTICA
Independientemente del apetito, comprobar que la dieta incluye al menos 4 raciones de fruta o vegetales frescos e hidratos de carbono complejos (alimentos integrales). Se debe procurar que se alimente correctamente, es decir, que esté bien nutrida la persona. No darle muchos hidratos de carbono. Evitar cafés y elementos que resten minerales.
ZUMOTERAPIA
> Zumo de lechuga + perejil + apio
> Zumo de diente de león + ortiga
> Zumo de espárragos
> 1/2 sandía de tamaño medio;
> 6 hojas de col rizada, 2 tomates; 1 tallo de apio;
> 1 manzana
. 1 zanahoria; 6 coles de Bruselas.
OTROS TRATAMIENTOS
• Relajación.- Aprender técnicas de respiración preferiblemente una asociada a una
técnica de relajación como el yoga, el chi kung, el tai chi.
• Acupuntura

• Tratamiento psicológico. La hipnoterapia y la programación neurolingüistica
pueden ser útiles para identificar las causas subyacentes de forma más rápida que
con las técnicas psieoterapéuticas o psicoanalíticas. Apúntese a un curso de
meditación. La liberación de endorfmas (los calmantes naturales del cuerpo), y más
aún, la conexión con un ser espiritual superior pueden ser curativas por sí mismas.
PRODUCTOS COMERCIALES
Soria Natural
• Sedaner. Mezcla de plantas medicinales (Valeriana, Pasiflora, Espino blanco y
Lavanda). Tiene efecto sedante, relajante muscular, tranquilizante y calmante de la
excitación nerviosa por lo que es muy útil este producto para aliviar el estrés y
disminuir el nerviosismo.

3 comentarios:

  1. SOY OMAR SUFRO DE NERVIOSISMO CRONICO CUAL SERIA LA SOLUCION ME AFECTA MUCHO EN MIS LABORES TENGO 19 AÑOS

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  2. SOY OMAR SUFRO DE NERVIOSISMO CRONICO CUAL SERIA LA SOLUCION ME AFECTA MUCHO EN MIS LABORES TENGO 19 AÑOS

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  3. no consumas estimulantes sobretodo alcohol y cigarro
    no te quedes en casa por muchas ganas que tengas
    no duermas en el día
    consume complejo b (muy importante para el sis. nevioso
    med. homeopatico elixir tiene pasiflora y varios compuestos que ayudan mucho

    espero te sirva


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