martes, 26 de mayo de 2009

OBESIDAD

OBESIDAD
Definición.-
Entendemos por obesidad el sobrepeso. La obesidad tiene relación con los problemas del sistema nervioso y endocrino, porque alteran el metabolismo.
La obesidad se caracteriza por una excesiva acumulación de moléculas de grasa en el tejido adiposo. La obesidad supone una tensión a nivel estructural (articulaciones y circulación) o sobrecargar órganos vitales como el corazón, que tiene que trabajar más para transportar la sangre a un mayor volumen corporal o los pulmones que tienen que oxigenar más células.
Causas:
• Puede ser debida a una alimentación excesiva (Obesidad exogénica o alimentaria)
• Alteración del metabolismo (Obesidad endógena)
Síntomas y enfermedades que puede provocar
• Sobrepeso (alrededor de 20 Kgs por encima del peso ideal)
• Dificultad al respirar
• Aumento de la tensión (hipertensión)
• Alteraciones menstruales
• Alteraciones óseas (rodillas, tobillos). La carga adicional impuesta a las articulaciones, sobre todo de
la cadera y las rodillas, puede conducir a la osteoartritis.
• Padecimientos biliares, gota
• Alteraciones circulatorias (trastornos cardiacos, arteriales y venosos, diabetes)
Estos síntomas se presentan como complicaciones debidas a este sobrepeso.
• Rev. Fitomédica Extra N° 1, págs 24 -30: "Consecuencias médicas de la obesidad".
• Enciclopedia de la salud familiar, págs 317-322
• La Editorial Vital hizo un ejemplar monográfico titulado "Las siete dietas más efectivas y saluda
bles del mundo" tiene 108 págs y desarrolla las dietas del Dr. Atkins, la dieta vegetariana, la dieta
médica de Scarsdale (la dieta anticalorías), la dieta programada "Lean Body de Cliff Sheats, la dieta
de combinación de alimentos del Dr. H. Shelton, la dieta mucosa del profesor Arnold Ehret y la dieta
intuitiva.
• Rev. Cuerpomente Extra N° 4 "Adelgazar con salud". Toda la revista esta dedicada al tema de
adelgazar y sus dietas, aspectos a tener en cuenta y aspectos diverso del proceso de pretender adelga
zar.
• Rev. Fitomédica N° 1: "Adelgazar sabiamente" págs 30.-36.
• Rev. Fitomédica Extra N° 1, págs 12-18 : "La obesidad".
• Rev. Fitomédica Extra N° 1, págs 68- 72: "El mito de la delgadez".
• Rev. Fitomédica Extra N° 1, págs, 73-75: "Anorexia y bulimia".
• Rev. Fitomédica N° 2, págs 24-32: "Dietas rápidas de adelgazamiento- resultados y contraindi-
caciones"-
• Rev. Fitomédica N° 23, págs 22-29: "Los productos "light" ¿Qué podemos esperar de ellos".
• Rev. Esencial N° 7 pág 46-49: "Termogénesis ¡Acaba con la grasa corporal".
• Rev. Vital 38, pág 46-51: "Adelgaza con salud".
PSICOSOMATICA
El obeso come mucho, por tanto la obesidad está en relación con la comida. Y la comida en psicosomática está relacionada con la madre. Hay agujeros emocionales con referencia a la madre o al amor, falta de afecto.
Hay niños desestructurados cuando confunden al padre con la madre y a la madre con el padre, y frente a esto hay una gran posibilidad o porcentaje de ser niños homosexuales por la confusión de roles.

Nota: El padre es el que imponen la ley, pone los límites hace como en la sociedad civil del "juez", mientras que la madre debe vigilar que la ley se cumpla, hace de "policía", Si la madre hace de juez y de policía y el padre también el niño confunde los roles. No tiene sentido que estén peleados el juez y la policía por querer hacer la función que no les corresponde.
Por otro lado la grasa es una funda que nos protege y amortigua del exterior (soledad, frío = "palos que nos da la vida")- Habría que ver si la persona obesa ha sufrido de experiencias emocionales negativas y ha quedado un trauma y la forma de prote- gerse es creando grasa.
• Rev. Fitomédica Extra N° 1, págs 20-23: "Psicología y obesidad".
• Rev, Cuerpomente N" 85, pág 28-33: "Adelgaza con la mente. Las claves de la dieta perfecta".
Para reprogramar según el método de la PNL.
TRATAMIENTO HIGIÉNICO
• Ante un inicio repentino de aumento de peso o de obesidad sin una razón obvia ir al
médico y ver si hay trastornos de hipotiroidismo o diabetes.
• El tratamiento de la obesidad depende de los factores implicados en cada caso. Se
considera que el ritmo metabólico, variable de una persona a otra, desempeña un
papel importante, pero también se evalúan las circunstancias emocionales, psicoló
gicas y sociales.
• Para ello hace falta una educación alimentaria. Se debe dar una alimentación ade
cuada a las necesidades fisiológicas. Se debe tener en cuenta las buenas combina
ciones alimentarias durante un largo periodo de tiempo. Generalmente no hay una
voluntad real de controlar la alimentación durante toda la vida.
• Se debe hacer un tratamiento natural.
• Vigilar si hay estreñimiento, alteraciones menstruales o cualquier tipo de alteración
endocrina, así como si hay desequilibrios nerviosos.
• Se deben tener en cuenta una serie de aspectos higiénicos básicos: como masticar
bien, comer 4 o 5 veces al día pero poco, no comer antes de acostarse, no beber en
las comidas. Es importante para facilitar la digestión y asimilación de los nutrientes,
comer despacio relajadamente, masticando y saboreando los alimentos.
• Comer en horarios regulares y distribuidos en las tres principales comidas, evitando
las comidas copiosas y la ingesta antes de acostarse.
• Evitar el alcohol (engorda) porque produce alteraciones del metabolismo.
• Evitar los anticonceptivos. Los anticonceptivos pueden alterar el equilibrio endocri
no y provocar trastornos hormonales. Y ¿porque hay trastornos hormonales?, por la
educación alimentaria.
• Evitar el tabaco porque produce un desequilibrio del sistema nervioso. No fumar
nunca, pero menos después de las comidas. El humo del tabaco anula la vitamina C.
• Hacer ejercicio físico 4 horas diarias como mínimo, controlado. Hacer ejercicio físi
co de forma progresiva y regular, que junto con la dieta tiene una acción selectiva
sobre la combustión de grasas, y en su caso, ayuda a quemar las calorías que se ha
yan ingerido de más. Se recomienda la práctica de algún deporte al aire libre o me
dia hora de ejercicio gimnástico. Los ejercicios físicos violentos y bruscos, aumen
tan el apetito.
• No permanecer sentado o acostado, la primera hora después de las comidas.
• Ver sí debajo de el ansia de comer existe un problema de insatisfacción por el que se
halle satisfacción en la comida.

• Evitar el estreñimiento.
• Aumentar la diuresis.
• Muchos trastornos endocrinos producen obesidad.
• No plantear el sirope de savia.
• Tomarse con tranquilidad el adelgazar.
• No subestimar el papel del chi o de la tuerza vital en el aumento de peso. Las técni
cas de yoga, el chi kung y el tai chi o incluso el ballet o las artes marciales pueden
ofrecerle un programa de ejercicios como técnicas para trasladar energía a través de
nuestro sistema.
• Cuando la fluctuación de peso es amplia, probablemente se trata de retención de
agua, y las causas más frecuentes de esta situación son los cambios cíclicos hormo
nales y la deshidratación. No hay que confundir obesidad con la retención de agua, y
no olvidar beber al menos 1,5-2 litros de agua cada día.
• Evitar por completo los medicamentos supresores del apetito. El efecto rebote es
inevitable, ya que necesariamente se producen carencias y se corren riesgos impor
tantes, incluidos infartos de miocardio y apoplejías.
• Se debe evitar las dietas drásticas o los ayunos totales como método para la reduc
ción de peso. El cuerpo registra el hambre y conserva los depósitos de grasa, y utili
za las proteínas (músculos) para obtener energía. Por supuesto, algunos depósitos de
grasa disminuyen, pero acaban siendo reemplazados ante que el músculo. Por otra
lado las dietas rigurosas de efecto inmediato, que pueden causar obesidad a la larga
al hacer aún más lento el ritmo metabólico.
• Sólo se consigue reducir peso si se absorben hidratos de carbono y una pequeña
cantidad de grasas saludables. Un programa ideal de reducción del peso no intenta
perder más de 1-1,5 kg por semana. La pérdida de peso será bastante pronunciada
durante las 2 primeras semanas, debido a la eliminación inicial de agua acumulada
en los tejidos. No hay que desanimarse si después parece que la pérdida de peso se
ralentiza. Ahora está perdiendo grasa y no agua.
• Comprobar la pérdida de peso por la caída de la ropa y por la impresión personal
que causa en un espejo, en lugar de fiarse de la báscula, porque el ejercicio puede
generar masa muscular, que es mucho más pesada que la grasa. La mejor guía es re
visar la relación entre la grasa corporal y el peso magro.
• Tomar moderadamente el sol es una fuente barata de asimilar vitaminas.
• Para mantener el peso idea es importante llevar un control, pesándose cada semana.
En cuanto se aumente ligeramente el peso, se ha de perder rápidamente aumentando
la actividad física y reduciendo las raciones alimentarias (sobre todo en grasas y
azúcares). Es más fácil impedir un aumento de peso que perder una ganancia ya
instaurada y progresiva.
TERAPIAS MANUALES
• Reflexología.- aumenta el metabolismo, drenaje linfático
Revista Fitontédica Extra N° 1 págs 56- 57: "La reflexología como tratamiento coadyuvante de la obesidad".
• Masaje completo para aumentar el metabolismo.

FITOTERAPIA
• Plantas que aumentan o estimulan el metabolismo, es decir aumentan el desgaste
calórico de nuestro organismo: Fucus, Espiralina, Te verde (tiene acción antioxi
dante), alga Laminaria, te de java = ortosifón (estimula el metabolismo de las grasas
y es diurético
• Plantas que disminuyen la absorción de determinados nutrientes (laxantes de
tipo mecánico): Altea, Lino, Zaragatona (combate el hambre y evita el estreñi
miento), Malvavisco, Malva, Plántagos, Glucomanano, Llantén. Otros laxantes :
Aloe, Sen, Frángula, Cascara Sagrada
• Plantas que favorecen la eliminación de líquidos orgánicos y sustancias reteni
das en nuestro organismo: Cola de caballo, Zarzaparrilla, Abedul, Grama, Vara de
Oro, Diente de León, Estigmas de maíz.
• Plantas diuréticas y depurativas, diente de león, Cola de caballo, Bardana, Zarza
parrilla, Enebro, Ortiga mayor, Te verde, maíz, apio. Otras plantas diuréticas: ul-
maria, vara de oro, esparraguera
La ulmaria va bien para la obesidad porque ayuda a movilizar las grasas y además es diurética y depurativa. La vara de oro es más diurética que la ulmaria. Coadyuvante en obesidad.
• Plantas que favorecen el tránsito digestivo y la expulsión de los gases retenidos
en el sistema digestivo, producto de la fermentación digestiva: Anís verde, Ar
temisa, Comino, Hinojo, Menta, Hierba Luisa, Melisa.
• Plantas con enzimas digestivas protolíticos de acción digestiva: Papaya, Ananas
(pina), Fucus.
• Plantas que nutren a nuestro organismo con elementos básicos dentro de una
dieta restrictiva, como son las vitaminas, aminoácidos esenciales y oligoelemen-
tos: Spirulina, Levadura de cerveza, germen de trigo.
• Plantas que contienen fibra, limpian los intestinos y dan sensación de saciedad
del apetito: Glucomanano, Garcinia Cambogia, fibras vegetales, Zaragatona, Fucus,
goma guar, lino
• Plantas protectoras del hígado y que aumentan su función secretora: Cardo Ma
riano, Milenrama, Bardana, Alcachofa, Fumaria, Helenio, Manzanilla, Melisa, Bol-
do, Romero, Salvia, Tomillo.
• Plantas que regulan la ansiedad de la privación alimentaria y los síntomas or
gánicos acompañantes como son nerviosismo, ansiedad e insomnio: Pasiflora,
valeriana, Hipérico, Angélica, Tila, Espino blanco.
• Plantas circulatorias (si tiene mala circulación): Vid roja, que ayuda a eliminar
residuos metabólicos. A nivel cerebral: la espirulina
• Plantas que deshacen las grasas: Fucus, ulmaria, laminaria, te verde (aunque no
está demostrado que deshaga la grasa).
• Algas: absorben líquidos y favorecer la sensación de saciedad, así como por sus
pocas calorías y su riqueza en minerales: Laminaria, Fucus.
Infusión adelgazante: Fucus 30% + Abedul 25 % + Anís verde 15 % + Sen 5% + Diente de León 25 % . Una taza dos o tres veces al día antes de las comidas. Cápsulas adelgazantes: Para 1 cápssula de 300 mg: Fucus mg + Cola de caballo 65 mg + Malva 50 mg + Hinojo 40 mg + Sen 30 mg. Dos cápsulas tres veces al día antes de las comidas.


Suspensión de la plantas frescas: Diente de León 30 mi + Ortiga Mayor 30 mi + Bardana 30 mi ■+■ Alcachofa 40 mi. Una cucharada dos veces al día. Decocción adelgazante.- Fucus 20% + Cola de caballo 25%+ Malva 15 % + Tila 20 % + Hinojo 20 %. Una taza antes de las principales comidas.
Extracto seco A: (Para una cápsula de 300 mg).- Extractos secos de Fucus 200 mg + Ortosifon 50 mg + Cola de caballo 50 mg. Dos cápsulas tres veces al día antes de las comidas.
Extracto seco B: Fucus 150 mg + Frángula 50 mg + Alcachofa 50 mg + Ortosifon 50 mg. lina cápsula de 300 mg 3 veces al día, fuera de las comidas.
Rev. Cuerpomente Extra N° 4: "Adelgazar con salud" el apartado de las págs 68-
71: "Todas las plantas que adelgazan".
Rev. Fitomédica N° 1 pág 30- 37: "Adelgazar sabiamente", plantas medicinales
contra la obesidad págs 32-34.
Rev, Cuerpomente Extra N° 1, págs 40-46: "Plantas medicinales": se mencionan:
"zarzaparrilla, fucus, glucomanano, garcinia cambogia, cascara sagrada, raíz de diente
de león, centella asiática, espirulina, cascara de psyllium"
HIDROTERAPIA
Las aplicaciones frías aceleran las reacciones metabólicas como la obesidad. Se pueden dar: envolturas, baños de asiento, chorros y lavados siempre fríos.
• Envolturas de tronco frías o de % o completa frías.
• Chorros de tronco (espalda) fríos y de cuerpo completo como estimulante del meta
bolismo (cuando está mal): obesidad y exceso de peso. En caso extremo baño com
pleto frío.
• Saunas o baños de vapor que hacen sudar y ayudan a perder toxinas, depuran.
• Baños turcos para estimular el metabolismo, pero contraindicado en trastornos car
diovasculares.
SUPLEMENTOS DIETÉTICOS
• Vinagre de manzana
• Lecitina de soja en regímenes de adelgazamiento
• Chitosan
• Corazón de pina: para adelgazar lo mejor es alga spirulina (reafirmante), fucus y co
razón de pina (deshincha el agua y deshace las células adiposas). El corazón de pina
tiene propiedades diuréticas pero no es un diurético propiamente dicho.
• Papaya (no deshace las grasas)
• Germen de Trigo (para ayudar a la función oválica)
• Vitamina E
• Salvado de Trigo, para obesidad y en regímenes adelgazantes.
• Glucomanano, resulta efectivo como coadyuvante en el tratamiento de la obesidad.
Puede retardar el envejecimiento cutáneo.
• Otros no tan importantes.
- Guaraná.- se usa para adelgazar, pues los compuestos de guaraná son antidepresivos. Posee propiedades inhibidoras del apetito.

- AJga spírulina.- Sirve para adelgazar. Mantiene el nivel de azúcar en sangre,
inhibe el apetito (quita el hambre). Actúa sobre las zonas cerebrales del apetito.
Evita que la piel quede fofa después de adelgazar (en barros). Pero siempre hay
que hacer un tratamiento interno. Favorece el busto. Contraindicado en hipoti-
roidismo.
- Aceite de onagra; actúa contra la obesidad.
- Alga fucus: va bien para la obesidad cuando se produce una disfunción de la
glándula tiroides, (pero está contraindicada en personas con hipertiroidismo).
- Hidroxicitrato (HCA) que se extrae de la piel desecada de la garcinia cambogia.
• Revista Fitomédica Extra N° 1, pág 52-55: "Suplementos naturales para el con
trol de peso". Menciona el Picoíinato de cromo, L-carnítina, complejo multivitamí-
nico-mineral.
BIOSALES DE SCHÜSSLER
• Calcárea phosphorica.- Obesidad con fatiga general (hay mala alimentación o está
mal aprovechada la nutrición por un problema metabólico). Hay un problema nutrí-
cional sí una persona está obesa, pero no bien nutrida. Actúa en la nutrición cuando
no transforma bien los nutrientes. Ayuda para que el cuerpo responda.
• Natrum muriaticum: ayuda a movilizar líquidos, en caso de que halla una obesi
dad descompensada, por ejemplo: edemas y falta de lagrimeos, en mucosas, piel,
aparato digestivo. La descompensación de líquidos significa que hay retención por
una parte y por otra parte del cuerpo hay sequedad
• Natrum sulphuricum: ayuda a eliminar líquidos de las piernas. Ayuda a movili
zarlos.
OLIGOELEMENTOS
No todas las obesidades revelan una etiología endocrina. Las causalidades pluri-factoriales dificultan Ja regulación de esta patología tan frecuente. Se necesita aquí, más que nunca, una visión holística del problema incluyendo, a menudo, una psicoterapia de ayuda. Es indispensable equilibrar las relaciones del sujeto con su alimentación. Más que dietas restrictivas peligrosas y aburridas, se trata de modificar unos hábitos alimenticios que pueden venir de la infancia (familias de obesos) o bien impuestas por el entorno social y/o profesional del sujeto.
La oligoterapia catalítica será de gran ayuda durante la fase de control de peso e indispensable durante la fase de mantenimiento, permitiendo entonces garantizar la estabilidad del equilibrio ponderal conseguido.
> Tratamiento básico
■ Zn-Ni-Co 1 amp. diaria durante 3 a 6 meses. Tanto por su acción a nivel
del equilibrio glucémico, como sobre la sensación de hambre y el estrés. En obe
sidad metabólica.
■ K 3 amp. semanales durante 3 a 6 meses. Por su acción sobre los edemas
y la retención hídrica en los tejidos (celulitis, por ejemplo).
• Li 1-3 amp. diarias el tiempo necesario. Por su acción sobre los trastornos comportamentales de tipo ansiedad, nerviosismo, irritabilidad; siempre presentes


en una persona que no está a gusto con su imagen física que, a menudo, no corresponde a la proyección de su "yo" que ella desearía tener.
> Complementarios.
- Obesidad ginoide: pertenece al síndrome distónico
• Mn-Co 3 amp. semanales durante 3 a 6 meses
• Zn-Cu 3 amp. semanales durante 3 a 6 meses en las mujeres con exce
so de apetito entre las reglas.
- Obesidad androide: pertenece al síndrome hiperractivo
• Mn 3 amp. semanales durante 3 a 6 meses 1 sola toma semanal en
caso de sujeto alérgico.
• Al 1 amp. diaria durante el tiempo necesario si esa persona tiene
dificultades para conseguir el sueño.
• S 3 amp. semanales durante 3 a 6 meses. En caso de disquinesia
biliar o insuficiencia digestiva de origen hepático biliar.
- Adiposidad del niño: pertenece al síndrome hiporeaetivo
• Mn-Cu 3 amp. semanales 3 a 6 meses
• Zn-Cu 3 amp. semanales durante 3 a 6 meses. Para controlar el retraso
potario simple que suele acompañar esa patología.
• I 2 amp. semanales durante 3-6 meses. Si hay algunos síntomas
que dejan sospechar un hipotiroidismo latente.
> Otros complementarios
Estos son independientes del tipo de obesidad y vienen indicados por unos síntomas particulares que acompañan el exceso de peso en ciertas personas.
• Mg 3-7 amp. semanales durante 2 a 3 meses. En caso de estreñimiento cró
nico. Aconsejar el ir a sentarse unos cinco minutos en el baño todos los días a la
misma hora, con o sin ganas de evacuar, y eso con el fin de reeducar el reflejo
de evacuación.
• Co 3 a 7 amp. semanales durante 2-3 meses. En caso de HTA lábil o cefa
leas o migrañas (que sean periódicas o no).
• Cu-Au-Ag 3 a 7 dosis semanales durante 3 a 6 meses. En caso de anergia
ansiodepresión, abulia, insomnio con pesadillas.
• Ni-Co 2 amp. diarias el tiempo necesario. En caso de digestiones len
tas con flatulencia, deposiciones grasas, estreñimiento con heces fermentadas y
malolientes.

• En general: Mg, K, Mn-Co
• Obesidad de origen tiroideo: Yodo, Zinc. Complementar con Mn-Cu, Li, Mn
• Obesidad abdominal: Mg, Zn-Ni-Co
• El tratamiento base es Zn-Ni-Co, en obesidad metabólica
• Obesidad por retención líquida: K + Zn-Ni-Co
• Obesidad de origen tiroideo: I + Zn-Ni-Co. (disfunción de la tiroides).
• Obesidad con retraso en la pubertad, problemas de enuresis, reglas tardías (hipófisis
genital gónadas): Zn + Cu
• Niños obesos: Zn-Ni-Co + Zn-Cu

• Obesidad en un periodo de inadaptación causada por bloqueo (mujeres en edad me-
nopausica que no pierden peso), con una necesidad voraz de comer, (en hipófisis
pancreática) : Zn-Ni-Co. Si hay ansiedad Mn-Co.. 3 ampollas al día en gluconato
pero mejora si se toma a nivel homeopático.
• También en celulitis y obesidad en adolescentes, que pueden desencadenar en un
problema de diabetes... Zn-Ni-Co. Existen en aplicación local en una crema a base
de aceite de almendras.
• En obesidad ponderal: Zn-Ni-Co + K (potasio)
• En disquinesia biliar: Zn-Ni-Co + S (azufre)
HOMEOPATÍA
Hay que ver cada caso en concreto, para dar un tratamiento individualizado.
• Calcárea carbónica para la constitución flaccida y sudorosa y sobre todo si se
acompaña de depresión y antojo de huevo.
• Natrum muriaticum con potencia decimal de 6, dos veces al día durante tres sema
nas para combatir la retención de líquidos.
• Rev Fitomédica Extra N° 1, pág 48-50 "Controlar el peso con homeopatía"
(Anacardium oriéntale, Antimonium crudum, Calcárea carbónica, Graphites, lodum, Thuya occidentalis, Nux vómica, fucus versiculosus, Pilosella).
VITAMINAS Y MINERALES
• Iodo.- Estimulador general del metabolismo. En sinergia con Mn, Cu, Ca, Co,Fe. En
antagonia procesado y exceso de litio. Se encuentra en leche, huevo, anguila, baca
lao, merluza, arenque, gambas, ostras, tocino + ajo, tomate, cebolla, espinacas, cíi-
tricos, oleaginosas, legumbres, cereales, algas, sal yodadam levadura de cerveza.
• Manganeso.- Metabolismo de carbohidratos. En sinergia con minerales Cu, Ca, P,
Co y en antagonia con excesos en Ca, P, Mg, Fe, Zn. Se encuentra en Leche, huevo
(yema), carne, visceras, pescados, crustáceos, ostras + verduras, frutas oleaginosas,
celeales, legumbres, salvado de trigo, germen de trigo.
• Calcio, Potasio, Magnesio, Hierro. Selenio, Germanio
• Cromo: ayuda al metabolismo del páncreas, metabolizar insulina, quitar necesidad
del dulce... ansiedad por el dulce. PICOLINATO DE CROMO.
• Complejo B
DIETÉTICA
En las obesidades será muy importante. Para aconsejar una dietoterapia adecuada, estudiar y modificar, si es necesario, los factores que determinan el comportamiento alimenticio tales como:
• Factores psicológicos (ingesta excesiva y/o compulsiva, personalidad frágil, ingesta
emocional para controlar la ansiedad).
• Factores comportamentales (preferencias y aversiones, educación...)
• Factores socioambientales (antropológicos, influencias familiares, geográficas, es
tatus social y nivel de instrucción, ritmo de vida).





Proponer, nunca imponer, las modificaciones necesarias.
Aumentar la cantidad de fibra en la dieta suprime el apetito sin efectos secundarios porque hincha el estómago y da sensación de plenitud. La fibra también se une a las grasas y, en particular, al colesterol, reteniéndolo en el intestino para ser excretado a través de las heces.
Hay una gran infinidad de consejos dietéticos para adelgazar estos son algunos:
1. Alimentos que deben tomarse:
• Fruta (2-3 piezas al día), a elegir según temporada: manzana, melocotón, pera, me
lón, sandía, cerezas, ciruelas y albaricoque. Los zumos de frutas deben ser siempre
naturales. No tomar frutos secos.
• Carne magra, sobre todo ternera y pollo, y/o pescado blanco como la merluza, sal
món, trucha, lenguado, lucio... Todo ello a la brasa, a la plancha, hervido o al vapor.
• Evitar las carnes de despojo (hígado) o muy grasa (cerdo, pato, ganso, carnes ahu
madas, embutidos).
• Verdura, pero vigilar con los guisantes, habas, patata, chirivía, cebolla, ajo, col, coli
flor, calabacín, judía, alcachofa y remolacha.
• Ensalada, aliñada con una cucharadita de aceite de oliva y unas gotas de limón.
Mejor si es acompañante de alimentos proteicos, como la carne (es una forma de
añadir vitamina C).
• El pan debe ser integral y tostado preferentemente (50 gr/día)
• La leche y derivados tienen que ser desnatados o semidesnatados (queso de Burgos,
yogur natural descremado).
• Hay que tomar hidratos de carbono complejos, de asimilación y absorción más len
ta, como son los vegetales, cereales integrales y derivados, las legumbres, las pata
tas, el arroz integral...Además, tienen la particularidad de ser ricos en fibras que re
gulan el tránsito digestivo y disminuyen la absorción de azúcares y del colesterol.
• Legumbres: dos veces a la semana.
• Huevos: un máximo de cinco a la semana.
• La ingesta de agua tiene que ser abundante (2 litros al día) entre las comidas, ade
más de otros líquidos como el café, té o infusiones.
• Puede tomarse algún alimento como un yogur descremado, queso fresco, verdura o
ensalada, un huevo duro, espárragos o una loncha de jamón serrano.
2. Evitar : Los alimentos con: exceso de azúcar simple o refinado (azúcar, miel, bebi
das dulces, caramelos, helados, pasteles, chocolates, mermeladas muy dulces, con
fituras, mazapanes, turrón.
Evitar conservas y preparados industriales.
No añadir salsas a los preparados, sazonar con limón o el propio jugo En cuanto a condimentos y especias: evitar los picantes, los extractos de carne, las salsas, el salazón, la cebolla y el ajo en exceso. Asociar sal a las comidas pero con moderación, para evitar la estimulación del apetito y la sobrecarga de sodio. Evitar los alimentos con elevado contenido en sal.
No agregar azúcar a las bebidas, mejor utilizar edulcorante de síntesis como la sacarina. Evitar el consumo de bebidas azucaradas y/o gasificadas. Si se bebe alcohol, debe hacerse con moderación, evitando los licores y aperitivos.

3. Para todo el día se recomienda una o dos cucharadas soperas de aceite, preferente
mente acalórico o bien de oliva, girasol, maíz, soja o cacahuete.
4. En caso de hambre irresistible beber un vaso de agua o infusión.

• Rev. Cuerpomente N" 4: "Adelgazar con salud" de las págs 28 a 65 hay apartados sobre las dietas
más seguras, las dietas rápidas
• Rev. Fitomédica Extra N° 1, págs 31- 39: "Dietética de la obesidad. Abrir horizontes para alige
rar pesos".
• Rev. Fitomédica N" 7, págs 52-57 "Que no te lleven al huerto, ve tú. Hortalizas para mantener
la línea".
ZUMOTERAPIA.-
Sirope de arce y zumo de limón (no como dieta de ayuno); Tomate y pepino; Sandía; Fresas; Manzana; Endivias, zanahorias, lechuga, uva, cerezas, ciruela
Rev. Cuerpomente Extra N° 2: "Adelgazar con salud" articulo de la pág 50-53. "Solo zumos".
OTROS TRATAMIENTO
• Acupuntura. .- La acupuntura puede ayudar a reducir el apetito, pero sólo debe
usarse como parte de un programa orientado a tratar las causas subyacentes de la
obesidad.
Rev. Fitomédica Extra N° 1, págs 64-67: "Obesidad desde la Medicina Tradicional China".
• Flores de Bach.- Las flores de Bach ofrecen un sistema de autoayuda sencillo y
natural para tratar los estados emocionales relacionados con el control de peso
Rev, Fitomédica Extra N" 1, págs 58-60: "Las flores de Bacb un sistema para entender nuestras emociones". También las esencias del Monte australiano: Ver Rev. Fitomédica Extra N° 1, págs 61-63: "Las esencias del Monte Australiano". Rev. Esencial N° 6 pág 48-50: "Controla tu peso con esencias florales".
PRODUCTOS COMERCIALES
Soria Natural: Uso interno
• Natusor 12 OBESTANE, tres infusiones al día, añadiendo en cada toma 20 gotas de
Composor 21: Fucus complex.
• Se tomarán 6 cápsulas al día de Caps 9-S L-Carnimin y una o dos cucharadas de
postre después de la cena de Carbonato de Magnesio.
Tomar LACTICOL OINULAC.
Uso externo:
• Celulan

1 comentario:

  1. Disculpa, no tengo clara la relevancia de este párrafo "Hay niños desestructurados cuando confunden al padre con la madre y a la madre con el padre, y frente a esto hay una gran posibilidad o porcentaje de ser niños homosexuales por la confusión de roles." con el contexto. ¿Es algún mensaje subliminal?

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